| 芹菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 230克 | 芹菜饺子热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于摇摆舞73分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜饺子的做法共13个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（适量）、芹菜（适量）、面粉（适量）、植物油（适量）、精盐（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、生姜（适量）
1/13. 猪肉切碎后倒入一汤匙植物油可方便剁制（比放水效果要好）。
2/13. 把猪肉细细的剁成肉糜。
3/13. 剁好的肉糜盛到干净的小盆里，撒入适量精盐。
4/13. 一汤匙酱油。
5/13. 倒入适量料酒，搅匀腌渍30分钟。
6/13. 芹菜择洗干净，控净水后切碎。
7/13. 把腌渍好的猪肉馅、芹菜盛到干净盆里。
8/13. 倒入两汤匙熟植物油。
9/13. 加入适量精盐，搅匀即可。
10/13. 面粉合成面团，饧好后切成小剂子。
11/13. 把剂子擀成薄饺子皮，放入馅料包成饺子。
12/13. 为了防止黏连，可在盖垫上洒上薄薄的一层面粉。
13/13. 锅里坐水，水开后下入饺子。开锅后点两次凉水，等饺子完全浮起、鼓胀即可捞出。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜饺子热量329 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克