| 土司鸡蛋芝士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 450克 | 土司鸡蛋芝士热量/卡路里1564千卡 | |||
 热量1564千卡，相当于建筑284分钟消耗的热量...330 | |||||
土司鸡蛋芝士的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土司（随意）、鸡蛋（两个）、芝士（随意）
1/3. 锅里放油，把土司放进锅里煎至金黄放进碟子。
2/3. 把蛋搅拌均匀，下锅煎，分成一小块一小块的，把芝士片拿出来，有土司夹着芝士和一小块鸡蛋（蒸汽会把芝士融化）
3/3. 一个完美的早餐！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与紫菜、荠菜、基围虾搭配；与味精、红薯、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；与莴笋、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土司鸡蛋芝士热量1564 千卡
- 脂肪39.61 克
- 蛋白质50.16 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠1424.6 毫克
- 钙931 毫克
- 铁8.25 毫克
- 钾337 毫克