| 爽口黄豆芹菜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 101克 | 爽口黄豆芹菜叶热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡，相当于灭火2分钟消耗的热量...720 | |||||
爽口黄豆芹菜叶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜叶（适量）、炒黄豆（适量）、盐，生抽，鸡精（适量）
1/6. 择芹菜叶，清洗干净
2/6. 开水加油，盐少许，焯芹菜叶
3/6. 焯好的叶子。。。。
4/6. 之前炒好的黄豆，一次可以多炒些装密封袋保存，现吃现取就OK。。平时也可做小零售吃。。。。。
5/6. 不喜欢硬的，用的焯芹菜的水浸泡一会儿儿。。
6/6. 加入盐，生抽，鸡精，糖适量，依个人口味。。。。美味呢，粥的绝配
食材功效信息
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛湿、开胃、提神等功效；可与茭白、花生、牛肉搭配；与蛤蜊、黄豆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口黄豆芹菜叶热量20 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠166.4 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾128 毫克