| 蒜蓉尖椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜蓉尖椒炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于网球12分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉尖椒炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大蒜，尖椒（视个人情况而定，大约是一比一的量）、鸡蛋（四个）
1/3. 将大蒜切碎
2/3. 将尖椒切碎，如果不能吃辣可以用菜椒，不过味道没有尖椒味道好
3/3. 油热之后将切好的蒜倒入锅中炒香，随后倒入尖椒，待尖椒变色后倒入鸡蛋液，熟后加入鸡粉即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、防细菌感染等功效；可与苋菜、干辣椒、干贝搭配；与味精、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉尖椒炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克