| 烩意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 362克 | 烩意面热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡，相当于坐车304分钟消耗的热量...60 | |||||
烩意面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（适量）、番茄酱（适量）、芹菜（适量）
1/1. 第一，锅里放水煮意面20分钟。第二煮面的同时，把火腿，芹菜切丁。第三，锅里放少许油，炒熟火腿芹菜，盛出。第四，锅里放适量水，再倒入番茄酱，做酱汁。把熟的意面放入酱汁中翻炒，倒入火腿芹菜，最后放点盐，勾点欠水，就完成了
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、补肾气、润肠胃等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防高血压、抗癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、养血补虚、祛湿等功效；可与番茄、红薯、海虾搭配；与菊花、毛蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩意面热量304 千卡
- 脂肪10.81 克
- 蛋白质16.54 克
- 碳水化合物44.65 克
- 钠39845 毫克
- 钙106 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾401 毫克