| 水煮毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 1310千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 1000克 | 水煮毛豆热量/卡路里1310千卡 | |||
 热量1310千卡，相当于体能训练262分钟消耗的热量...300 | |||||
水煮毛豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
毛豆（1000克）、八角（1个）、香叶（1片）、花椒（一小撮）、盐（2中勺）
1/1. 毛豆洗净 把两头剪掉 以便入味 八角 香叶 花椒 生姜 盐 水淹没毛豆就行 水开后中小火盖盖儿10分钟 不开盖焖30分钟 开盖至少泡1小时后食用 不可一直盖盖儿焖
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有润燥消水、清热解毒、健脾宽中等功效；可与香菇、丝瓜、花生搭配；与蕨菜、鱼头、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水煮毛豆热量1310 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克