| 芦笋虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 501克 | 芦笋虾仁热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于有氧运动26分钟消耗的热量...350 | |||||
芦笋虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、胡萝卜（适量）、虾仁（适量）
1/1. 芦笋胡萝卜切好开水氽熟另起锅内少许油入姜片入虾仁炒加入氽好的笋和胡萝卜加入盐油等
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、增进食欲、预防高血压等功效；可与帝王蟹、银杏、百合搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、下气等功效；可与蜂蜜、草鱼、狗肉搭配；与木瓜、红枣、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性功能、治疗高血压、提高性欲等功效；可与圆白菜、油菜、海马搭配；与山药、水芹菜、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋虾仁热量154 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质12.9 克
- 碳水化合物11.21 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克