| 没有韩式拌饭酱的拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 429克 | 没有韩式拌饭酱的拌饭热量/卡路里942千卡 | |||
 热量942千卡，相当于广场舞314分钟消耗的热量...180 | |||||
没有韩式拌饭酱的拌饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、鸡蛋（1个）、胡萝卜、菠菜（适量）、牛板筋（适量）、香肠（半根）、泡菜五种（适量）
1/5. 我喜欢一粒一粒的那种
2/5. 胡萝卜切丝 菠菜切段 用水焯一下 放凉备用
3/5. 牛板筋 很提味儿的
4/5. 放点香肠吧 否则全是菜就不好了
5/5. 煎蛋在锅里没弄好 失误了 将咸菜和其它材料都这样放好 使劲拌一拌 OK
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、消除疲劳、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与桂圆肉、生菜、韭菜搭配；与田鸡、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没有韩式拌饭酱的拌饭热量942 千卡
- 脂肪50.51 克
- 蛋白质39.66 克
- 碳水化合物37.92 克
- 钠2513.2 毫克
- 钙77 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾621 毫克