| 馋嘴青蛙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米辣 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 豆瓣 | 克 | 141千卡 | 178千卡 | 13.6克 | 6.8克 |
| 总量 | 394克 | 馋嘴青蛙热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡，相当于体能训练163分钟消耗的热量...300 | |||||
馋嘴青蛙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青蛙（2斤）、籽姜（400克）、小米辣（300克）、花椒（适量）、大蒜，老姜（适量）、豆瓣（适量）
1/5. 籽姜切片，小米辣斜刀切段。
2/5. 青蛙洗净用盐，味精上薄粉搅拌均匀备用。
3/5. 热锅冷油下豆瓣，大蒜老姜，花椒炒香。
4/5. 青蛙，籽姜，小米辣下锅翻炒加水大火收汁调味鸡精，盐，胡椒面，白糖。
5/5. 装盘成型
食材功效信息
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、芳香健胃、温中散寒等功效；
豆瓣的热量178千卡（每100克）；具有止血降压、涩精止带、健脾利湿等功效；
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营养信息
- 馋嘴青蛙热量816 千卡
- 脂肪27.7 克
- 蛋白质35.3 克
- 碳水化合物136.3 克
- 钠6063 毫克
- 钙704 毫克
- 铁30.8 毫克
- 钾1926 毫克