| 自制冰鸳鸯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 咖啡豆 | 克 | 101千卡 | 202千卡 | 17.1克 | 8.8克 |
| 方糖 | 克 | 20千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 自制冰鸳鸯热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于聚会113分钟消耗的热量...90 | |||||
自制冰鸳鸯的做法共7个步骤
食材主料/辅料
咖啡豆（50克）、方糖（5克）、牛奶（50毫升）、冰块（4颗）
1/7. 咖啡豆、方糖、鲜牛奶，统统摆起来
2/7. 咖啡豆50克。个人可以根据自己喜爱的种类来选择。
3/7. 打磨咖啡豆，需要调节打磨的精细程度。
4/7. 磨成粉的样子
5/7. 倒入咖啡机滤网
6/7. 水量不宜过多，不要滤一次就喝，可以反复多煮一两次，浓度会更加合适。
7/7. 加入鲜牛奶、方糖、冰块，自制冰鸳鸯就OK啦！
食材功效信息
咖啡豆的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防便秘、利尿、恢复体力等功效；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止血、治外伤、热肿等功效；
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营养信息
- 自制冰鸳鸯热量170 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质23.91 克
- 碳水化合物172.3 克
- 钠40.2 毫克
- 钙381 毫克
- 铁42.03 毫克
- 钾109 毫克