| 小虾皮炒西湖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 64克 | 小虾皮炒西湖热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于骑马8分钟消耗的热量...240 | |||||
小虾皮炒西湖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小干虾皮（适量）、西湖（适量）、生抽（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/7. 西湖洗干净，切片，别太薄，要不炒后就没什么了！
2/7. 准备好小虾皮，随自己口味放量
3/7. 开火放油炒小虾皮，变色出香味！喜欢炝锅的可放葱，因本人不喜就木有放。
4/7. 放入西湖一起翻炒
5/7. 添水以防干锅！
6/7. 放些生抽提味，颜色好看，放些盐！家中老人养生，就不放鸡精一类的啦！翻炒，咕噜咕噜入味！
7/7. 成品！入味变软即可，别炒的太太嫩了，就没口感了！
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、调味、呵护咽喉等功效；与红豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小虾皮炒西湖热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克