| 金沙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 729克 | 金沙虾热量/卡路里897千卡 | |||
 热量897千卡，相当于滑板179分钟消耗的热量...300 | |||||
金沙虾的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、红薯（适量）、面包糠（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、干辣椒（适量）
1/12. 先把虾子剪掉虾须。
2/12. 把虾子放到盆子里，放入盐，鸡精，胡椒粉，料酒，拌匀，腌一会。
3/12. 红薯切成1厘米左右的条。
4/12. 锅内放入适量的油，把切好的红薯条放进去炸。
5/12. 红薯条炸好后捞出备用。
6/12. 炸完红薯条后国内刘少许油，把虾子倒进去炒。
7/12. 虾子炒熟后盛出来。
8/12. 把干辣椒切成小段。
9/12. 锅内放入少许的油，油热后把干辣椒放进去炸。
10/12. 然后放入面包糠翻炒。
11/12. 然后翻入炸好的虾和红薯条，少许盐，继续翻炒。
12/12. 翻炒均匀后就可以装盘了。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、化瘀解毒、催乳等功效；可与韭菜、豆苗、西兰花搭配；与荷兰豆、葡萄、果汁相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、防癌等功效；可与芹菜、排骨、糙米搭配；与海蟹、鸡翅、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、大便秘结、治便秘等功效；
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营养信息
- 金沙虾热量897 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物87.5 克
- 钠165.2 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾215 毫克