| 香煎小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 216克 | 香煎小土豆热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡，相当于登山机97分钟消耗的热量...402 | |||||
香煎小土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小土豆（500克）、葱花（若干）、小米椒（一个）、食用油（若干）、盐、酱油（少许）
1/7. 土豆煮熟（可以不剥皮）
2/7. 用刀背拍扁。
3/7. 锅里放入橄榄油，将土豆煎至两面金黄。
4/7. 把土豆捞起，剩少许油倒入葱白，如果喜欢吃辣的可以加点小米椒爆香一下。
5/7. 把土豆放入爆香的锅里翻炒一下，淋入少许酱油即可。
6/7. 装碟在上面撒上些葱花即可。
7/7. 成品图。
食材功效信息
葱花具有减肥、滋阴补阳、抗菌等功效；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛风湿、祛脂降压、抗瘤等功效；可与北极虾、虾、圆白菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、润肠等功效；
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营养信息
- 香煎小土豆热量651 千卡
- 脂肪100.5 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠246.9 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾197 毫克