| 酱香南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 酱香南瓜热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于午睡152分钟消耗的热量...48 | |||||
酱香南瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、六月香豆瓣酱（1汤匙）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 南瓜去皮切厚片。图中的这款豆瓣酱是我们家常备酱料之一，烧菜，夹馒头，拌面，做炸酱都少不了
2/6. 油烧热，放入葱姜炸出香味
3/6. 倒入南瓜煎炒片刻加入豆瓣酱
4/6. 把豆瓣酱翻炒均匀
5/6. 装盘，然后放入微波炉大火3分钟取出用筷子翻动下，再次入微波炉大火3分钟。
6/6. 取出，撒上葱花。成功！！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、通便、防癌治癌等功效；可与猪肉、排骨、火腿搭配；与上海青、苦瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降血压、增强食欲等功效；可与背部牛肉、牛臀肉、肥牛片搭配；与密云小枣、熏干、大枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱香南瓜热量122 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物9.9 克
- 钠13.8 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾285 毫克