| 芋艿紫薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋艿 | 克 | 119千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 111千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 芋艿紫薯汤热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于背包旅行33分钟消耗的热量...420 | |||||
芋艿紫薯汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芋艿（150克）、紫薯（150克）、白糖（少许）
1/9. 芋艿 紫薯
2/9. 芋艿洗净，紫薯洗净
3/9. 芋艿去皮，紫薯去皮
4/9. 芋艿和紫薯都切块
5/9. 锅中放水煮开
6/9. 水煮开后放入紫薯煮开
7/9. 煮开后放入芋艿
8/9. 加盖煮15分钟
9/9. 然后放少许糖，出锅盛碗
食材功效信息
芋艿的热量79千卡（每100克）；具有补中益气、增进食欲、帮助消化等功效；可与猪瘦肉、牛肉、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、补虚乏等功效；可与水芹菜、大米、莲子搭配；与河蟹、圣女果、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋艿紫薯汤热量230 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.54 克
- 碳水化合物35.4 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克