| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 番茄汁 | 克 | 20千卡 | 17千卡 | 0.76克 | 0.05克 |
| 总量 | 305克 | 意大利面热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于儿童足球17分钟消耗的热量...420 | |||||
意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、番茄汁（适量）、意大利面酱（适量）、西红柿（适量）、洋葱（适量）、猪肉（适量）、热狗（适量）、肉丸（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/9. 将猪肉切成末，放点盐和酱油
2/9. 将洋葱和西红柿切碎，（我的西红柿都被洋葱给淹没了~）
3/9. 将热狗和肉丸切好
4/9. 将意大利面放到锅里煮，放点盐和油
5/9. 煮好后，过几分钟，再 用冷水过一下，弄散它，使它不会黏在一起
6/9. 再将之前准备好的材料放到锅里炒一下，加点盐，放些番茄汁和水，让它煮一下
7/9. 之后，将面放在盆里，讲煮好的酱料淋上去，再淋些番茄汁
8/9. 搅拌搅拌
9/9. 就OK了！
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄汁的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、清热解毒等功效；可与西兰花、鸡蛋、芹菜搭配；与香菇、白酒、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量122 千卡
- 脂肪1.45 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物14.24 克
- 钠10 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.43 毫克
- 钾229 毫克