| 辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 184克 | 辣炒年糕热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于操作17分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
韩式年糕（一包）、甜椒（一个）、洋葱（半个）
1/8. 买的韩式年糕，里面有酱料，
2/8. 煮4分钟左右！不要煮太软！影响口感！
3/8. 放冷水里泡着，让口感更Q！
4/8. 洋葱，甜椒切丝！
5/8. 放一点点油热锅！
6/8. 把配料炒熟！
7/8. 倒入年糕，翻炒2分钟左右！
8/8. 关火，把酱包倒入锅里，是搅拌，千万不要继续炒，不然酱料就会粘锅！
食材功效信息
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、帮助消化等功效；可与茄子、基围虾、虾搭配；与羊肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、促进消化等功效；可与大蒜、牛肉、苦瓜搭配；与河虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒年糕热量51 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.24 克
- 钠250.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾326 毫克