| 厚蛋烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 厚蛋烧热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于干活66分钟消耗的热量...90 | |||||
厚蛋烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2-3个）
1/6. 鸡蛋2个，加点盐打散！
2/6. 可以根据自己德喜好往里面加胡萝卜或者香肠或者别德蔬菜。
3/6. 锅烧热加点油、倒入一半德蛋液。
4/6. 当蛋液稍微凝固时卷起来放一边，然后倒入剩余蛋液！（我是加了点香肠）
5/6. 然后再慢慢卷起，两边煎一下！
6/6. 又香又嫩德厚蛋烧就好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与菠菜、黄豆、干贝搭配；与雪莲果、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 厚蛋烧热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克