| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于溜旱冰4分钟消耗的热量...450 | |||||
拍黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、花生（50克）、大蒜（3粒）、醋（3小汤匙）、生抽（3小汤匙）、植物油（少许）
1/4. 准备所有食材。
2/4. 把蒜粒剥好，压成蒜泥备用。
3/4. 锅中倒入少许植物油，5成热时，倒入花生，用小火炒至金黄色。
4/4. 黄瓜用刀拍碎，然后切成小块装盘。然后加入花生、蒜泥、醋和生抽拌匀即可食用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、苹果、豆腐搭配；与樱桃、葵花籽、辣椒相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克