| 辣炒海瓜子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 97克 | 辣炒海瓜子热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡，相当于有氧运动52分钟消耗的热量...275 | |||||
辣炒海瓜子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海瓜子（500克）、葱（适量）、辣豆瓣酱（适量）、白糖（适量）、味极鲜酱油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/9. 海瓜子洗干净
2/9. 葱姜蒜辣椒丝切好备用
3/9. 将郫县辣豆瓣酱加上一点水和糖拌拌
4/9. 爆锅开炒！
5/9. 把调好的酱下锅炒
6/9. 酱炒一会，开始放海瓜子，大火爆炒！炒个三分钟！
7/9. 加上一点味极鲜，提香！
8/9. 最后放一点味精，如果酱过咸在炒的过程中再加一些糖！
9/9. 好了！出锅！味道跟饭馆的一样哦！
食材功效信息
海瓜子具有预防心脑血管疾病、降血脂、平咳喘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、去酒毒、调味等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 辣炒海瓜子热量238 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质11.43 克
- 碳水化合物107.23 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克