| 无花果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 总量 | 153克 | 无花果干热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于上厕所113分钟消耗的热量...60 | |||||
无花果干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
无花果（若干）
1/4. 无花果洗净，去除顶端的蒂
2/4. 切成一瓣一瓣的，也可以切成片
3/4. 150度40分钟，拿出来翻一下个，我这是小烤箱，大家可以根据自己烤箱情况调节温度。
翻个后100度40分钟
4/4. 烤好了，甜甜的，味道好极了！
食材功效信息
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防冠心病、预防高血压、增强机体抗病等功效；可与西洋菜、梅头肉、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无花果干热量113 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.75 克
- 碳水化合物19.18 克
- 钠1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾232 毫克