| 苹果西柚胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 481克 | 苹果西柚胡萝卜汁热量/卡路里437千卡 | |||
 热量437千卡，相当于蹦床125分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果西柚胡萝卜汁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、西柚（半个）、胡萝卜（半根）、蜂蜜（1勺）
1/6. 将材料切块
2/6. 把榨汁机洗净，倒入苹果
3/6. 再倒入西柚跟胡萝卜
4/6. 倒入适量纯净水跟蜂蜜，要超过水果的高度，再多加点，开机
5/6. 倒入被子中
6/6. 把果汁装进水瓶可外带出去喝，享受酸酸甜甜的美好滋味
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、宁神、促进胃肠蠕动等功效；可与鱼肉、黄鱼、桃子搭配；与胡萝卜、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、下气等功效；可与香菜、蜂蜜、比目鱼搭配；与茄子、樱桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与鸭梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与豆腐、葱、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果西柚胡萝卜汁热量437 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物97.9 克
- 钠1.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾147 毫克