| 萝卜丝火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 363克 | 萝卜丝火腿鸡蛋饼热量/卡路里929千卡 | |||
 热量929千卡，相当于开会619分钟消耗的热量...90 | |||||
萝卜丝火腿鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、火腿（2个）、鸡蛋（2个）、油，盐，胡椒粉（适量）、生葱（适量）
1/6. 所有材料准备好，都是很简单的，就不一一讲解了。有疑问可以留言
2/6. 加入面粉，冷水，盐，胡椒粉，搅匀
3/6. 热锅放油，放入适量的面糊
4/6. 结块就可以翻面了，金黄金黄的，喜欢更香脆的，可以煎久一点
5/6. 金黄金黄的饼来了
6/6. 早餐营养搭配最佳选择
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、增强免疫力、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、蘑菇、大蒜搭配；与香菜、甘草、田螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、解热烦等功效；可与小米、荠菜、紫菜搭配；与鹅蛋、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝火腿鸡蛋饼热量929 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质36.86 克
- 碳水化合物71.72 克
- 钠1094 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克