| 甜辣带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 甜辣带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于写字212分钟消耗的热量...108 | |||||
甜辣带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（300克）、姜（10克）、大蒜（20克）、盐（3克）、白胡椒粉（少许）、料酒（15毫升）、玉米淀粉（15克）、泰式甜辣酱（20毫升）、番茄酱（15毫升）、砂糖（10克）
1/5. 带鱼清洗干净，用盐、白胡椒粉、料酒、玉米淀粉腌制片刻。
2/5. 炒锅放少许油，把带鱼煎至两面金黄，盛起。
3/5. 把泰式甜辣酱、番茄酱、砂糖、玉米淀粉和2勺水调匀成酱料。
4/5. 炒锅再放入少许油，爆香姜蒜末，放入酱料，煮沸后，放入煎香的带鱼。
5/5. 把带鱼和酱料盖上盖子焖片刻，即可上桌。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝补血、泽肤养发、降低肝癌等功效；可与木瓜、豆腐干、香干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜辣带鱼热量381 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克