| 蒸板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 蒸板栗热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于冰上钓鱼1分钟消耗的热量...120 | |||||
蒸板栗的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新板栗（一斤）、水（适量）
1/3. 将买来的新鲜板栗洗干净，在背后切一个小口子，这样吃的时候好剥皮，熟的也快！
2/3. 将切完小口子的板栗放在蒸锅上、蒸锅里面放好足够的水！中火蒸25分钟即可！
3/3. 我比较懒只切了几个板栗！不过切过口子的板栗确实好剥皮！糯糯的好好吃！喜欢软一点的可以蒸久一点，不要干锅就行！
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蒸板栗热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克