| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于手工活102分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（4个）、大蒜（3粒）、盐（适量）
1/8. 所有材料，2个番茄，3粒蒜，4个鸡蛋
2/8. 随便切下，蒂巴去掉。鸡蛋打散，蒜切小。
3/8. 倒入金龙鱼调和油
4/8. 摊鸡蛋，鸡蛋微焦，，我喜欢老一点。
5/8. 盛起来。
6/8. 蒜爆香，和西红柿一起翻炒
7/8. 西红柿出汁了，倒入鸡蛋，给点盐。在继续翻炒。可以给一点点水，也可不给。
8/8. 完成啦。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、健胃消食、抗衰老等功效；可与豆腐、菜花、芹菜搭配；与螃蟹、青鱼、土豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防癌症等功效；可与小米、牡蛎 、香椿搭配；与茶叶、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克