| 小兔子鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 小兔子鹌鹑蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于写作业303分钟消耗的热量...108 | |||||
小兔子鹌鹑蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（适量）、胡萝卜（适量）、酱油（适量）
1/9. 主料
2/9. 鹌鹑蛋煮熟后剥去壳
3/9. 取其中一个鹌鹑蛋，蛋黄不要，蛋清切成兔子耳朵的形状
4/9. 在鹌鹑蛋中间靠前的位置用刀划一个小口子
5/9. 将做好的耳朵小心的塞到口子里
6/9. 胡萝卜切小粒，做成兔子眼睛，沾点水，黏上去
7/9. 其他鹌鹑蛋也同样处理
8/9. 剩下的胡萝卜可以且切成自己喜欢的形状，焯熟后铺于盘底
9/9. 摆上小兔子就可以啦
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、缓解失眠、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 小兔子鹌鹑蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克