| 百搭下饭酱料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小河虾 | 克 | 291千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 478克 | 百搭下饭酱料热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于踩水130分钟消耗的热量...240 | |||||
百搭下饭酱料的做法共4个步骤
食材主料/辅料
金菜地多味酱（一盒）、白豆腐干（一袋）、青椒（适量）、小河虾（适量）、白糖（适量）
1/4. 准备食材，将白豆腐干拿出来洗净切成小丁，青椒切丁，葱姜蒜切丁，虾选用图中的小河虾（小的就行不能太大）热锅热油（油要多放点）爆香葱姜蒜后，倒入青椒和小河虾炒匀，放入白豆腐丁炒匀后倒入一盒金菜地多味酱翻炒，放入三汤勺的清水，调入少量盐（可不放因为酱比较咸）和白糖（糖可以多放点），翻炒匀即可出锅
2/4. 看着不错吧！
3/4. 儿子中午拿它拌的饺子，味道棒棒哒
4/4. 成品图
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、缓解疲劳、健胃等功效；可与猪肝、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小河虾的热量93千卡（每100克）；具有防心肌梗死、预防动脉硬化、补肾壮阳等功效；可与枸杞、香菜、火龙果搭配；与茶叶、西瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百搭下饭酱料热量520 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物108.1 克
- 钠199.6 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾488 毫克