| 扇贝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扇贝 | 克 | 219千卡 | 60千卡 | 11.1克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 583克 | 扇贝炒饭热量/卡路里283千卡 | |||
 热量283千卡，相当于掸灰尘113分钟消耗的热量...150 | |||||
扇贝炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
扇贝（适量）、青椒（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、xo酱（适量）
1/1. 锅中加油、青椒、胡萝卜、扇贝、xo酱、盐翻炒至熟，加米饭翻炒至松散，最后放鸡精出锅
食材功效信息
扇贝的热量60千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、降低胆固醇、预防高血压等功效；可与瘦肉、瓠瓜搭配；与腊肠、柿子、蚕豆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、健胃、镇痛等功效；可与兔肉、猪肝、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、促进消化、防癌等功效；可与西瓜、菠菜、香菇搭配；与茄子、山楂、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扇贝炒饭热量283 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物16.8 克
- 钠372 毫克
- 钙156 毫克
- 铁8 毫克
- 钾264 毫克