| 桔子冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 307克 | 桔子冰热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于烤面包130分钟消耗的热量...240 | |||||
桔子冰的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小青桔（3颗）、话梅（2颗）、蜜糖（1勺）、温开水和凉开水（适量）、冰块（适量）
1/6. 小青桔选择皮薄丰满汁水多的。
2/6. 话梅选择又酸又甜又带点咸的那种。
3/6. 先用温开水把话梅浸泡下，泡出话梅的酸甜咸味，但时间不要过长，大概二三分钟即可。
4/6. 小青桔用刀削掉带桔梗的一小部门。
5/6. 在泡好话梅的容器中加入凉开水，用手把小青桔的汁水挤入，小青桔不要扔掉，也放进容器中浸泡，再根据口味加入蜜糖，最后再加入冰块进行搅拌。
6/6. 一杯酸甜可口清新爽朗的桔子冰就OK了
食材功效信息
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清血、清除疲劳、健胃等功效；可与绿茶、雪碧、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有热肿、降高热、治外伤等功效；
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营养信息
- 桔子冰热量518 千卡
- 脂肪46.5 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物95.8 克
- 钠138 毫克
- 钙398 毫克
- 铁4.82 毫克
- 钾568 毫克