| 鸡蛋家常饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦白面粉 | 克 | 1059千卡 | 359千卡 | 10.8克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 364克 | 鸡蛋家常饼热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于手风琴643分钟消耗的热量...108 | |||||
鸡蛋家常饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小麦白面粉（1碗）、鸡蛋（3颗）、椒盐粉（少许）、食用油（少许）、食盐（少许）
1/7. 水 鸡蛋 面粉 主要食材
2/7. 鸡蛋搅拌好的蛋液撒盐和面粉加水和成面团，扣个小盆子大约二十分钟
3/7. 把发好的面团分成几小团，分别压成椭圆形，拿擀面杖擀成面饼
4/7. 面饼上可以刷些食用油，撒上椒盐，食用盐少许，也可以撒芝麻 刷酱什么的，根据个人口味决定
5/7. 把面饼放入电饼铛开一会儿拿出即可食用，这是我人生中第一张自己做的饼，第一张面饼不是正圆形，第二三张已经是圆形饼，且卖相好，不过 我还是决定发布第一张家常饼照片 分享留念
6/7. 请忽视我的大脸，和我做的第一张饼合影留念
7/7. 第三张椒盐饼 已经很好看了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与明虾、干辣椒、干贝搭配；与茶叶、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋家常饼热量1158 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物73.72 克
- 钠144 毫克
- 钙76 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾300 毫克