| 甜玉米炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 424克 | 甜玉米炒肉热量/卡路里1229千卡 | |||
 热量1229千卡，相当于扎马步307分钟消耗的热量...240 | |||||
甜玉米炒肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（适量）、猪肉（适量）、香菜提香（适量）、辣椒提辣（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、调味鲜（适量）
1/8. 猪肉切片，辣椒切丁，香菜切段，剥好玉米粒，
2/8. 切好的猪肉放进油锅里炒熟，
3/8. 加入玉米和辣椒丁翻炒均匀，
4/8. 加适量的精盐炒匀。
5/8. 调入生抽，调味鲜，将玉米炒熟，
6/8. 最后调入鸡精，香菜炒匀出锅即成。
7/8. 玉米炒肉即成。
8/8. 玉米炒肉即成。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肺宁心、防治冠心病、防治肝病等功效；可与牛膝、橙子、洋葱搭配；与海螺、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、生津液等功效；可与大蒜、冬笋、黑木耳搭配；与百合、乌梅、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜玉米炒肉热量1229 千卡
- 脂肪31.8 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠58.6 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾400 毫克