| 土豆糍粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 240克 | 土豆糍粑热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于擦玻璃56分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆糍粑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆丝（3个）、青辣椒（2个）、大葱（2支）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、五香粉（半勺）、胡椒粉（半勺）
1/4. 土豆丝，辣椒丝，葱末入盆，加入面粉，鸡蛋搅拌
2/4. 在平底锅内铺平，煎5分钟左右即可
3/4. 煎另一面
4/4. 根据个人喜好，煎另一面
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、促进血液循环、帮助消化等功效；可与鸡蛋、苦瓜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、抗癌等功效；可与樱桃、明虾、北极虾搭配；与大蒜、枣、苦菊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与干贝、百合、银鱼搭配；与糖精、味精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆糍粑热量168 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质17.06 克
- 碳水化合物8.22 克
- 钠150.8 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾562 毫克