| 焦糖布丁版漂浮岛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 总量 | 79克 | 焦糖布丁版漂浮岛热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡，相当于保龄球运动38分钟消耗的热量...180 | |||||
焦糖布丁版漂浮岛的做法共3个步骤
食材主料/辅料
焦糖布丁（1份）、蛋白（1只）
1/3. 弄好一份焦糖布丁
2/3. 打发蛋白后，水开后放入蒸2分钟
3/3. 用焦糖布丁填满酒杯后放入蛋白铺面
食材功效信息
焦糖布丁的热量145千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺利咽、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与丝瓜、荠菜、基围虾搭配；与豆奶、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焦糖布丁版漂浮岛热量114 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物0.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克