| 油葱火腿夹饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 葱 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 油葱火腿夹饼热量/卡路里397千卡 | |||
 热量397千卡，相当于水上排球132分钟消耗的热量...180 | |||||
油葱火腿夹饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、切片火腿（3片）、葱（100克）、盐（适量）、食用油（适量）、沙拉酱（适量）
1/5. 面粉加入盐拌均，加入适量的水，拌成面糊，再把洗干净切好的葱拌均，
2/5. 热锅倒油，小火煎切片火腿，煎到二面微黄即可，起锅，待用；
3/5. 热锅，倒油，煎油葱饼，二面微黄即可；
4/5. 煎好的油葱饼，切成和火腿片大小一样，待用；
5/5. 一片油葱饼，抹上沙拉酱，放一片火腿，再抹沙拉酱，再放一片油葱饼，即可；美味早晨就这么简单，有肉哦。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、降血压等功效；可与牛上脑、牛肝菌、腹部牛肉搭配；与何首乌、密云小枣、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油葱火腿夹饼热量397 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物67.1 克
- 钠25 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克