| 枣窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 366克 | 枣窝头热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于民族舞260分钟消耗的热量...270 | |||||
枣窝头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米面（依个人）、红枣（依个人）、白砂糖（适量）
1/3. 取一大碗，放入玉米面，加入白砂糖，倒入适量沸水搅匀，揉成面团，盖上湿布饧30分钟；红枣洗净，去核。
2/3. 取出面团揉匀，揪出剂子，捏成圆锥形，拇指伸入圆锥底部，与其余四指配合捏出洞窝，圆锥顶端嵌入一个红枣，做成枣窝头，依此方法将其他剂子均做成枣窝头。
3/3. 蒸锅中放入适量冷水，放入枣窝头蒸熟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、预防动脉硬化、美容等功效；可与花椰菜、苦瓜、花菜搭配；与螺蛳、榅桲、海螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、益智健脑、补益脾胃等功效；可与大葱、木瓜、乌鸡搭配；与黄瓜、螃蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调整胃肠道、解盐卤毒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 枣窝头热量1169 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物240.8 克
- 钠7.1 毫克
- 钙96 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾805 毫克