| 糯米黄玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米粉 | 克 | 540千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 奶粉 | 克 | 242千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 绵白糖 | 克 | 158千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 糯米黄玫瑰热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于有氧运动323分钟消耗的热量...275 | |||||
糯米黄玫瑰的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米粉（150克）、奶粉（50克）、绵白糖（40克）
1/10. 准备三种粉:糯米粉，玉米粉，奶粉。
2/10. 加开水加糖和成花絮。
3/10. 戴一次性手套，揉成面团。
4/10. 再揉成长条，切成小段。
5/10. 将小团压扁，五块留空叠加在一起，中间用刀背按一条印子。
6/10. 将边角料搓成小锥子，放在最上面的一块的边上做花蕊。
7/10. 从小锥子这头往上卷起来。
8/10. 卷好后从中间切断，整理好底部。
9/10. 底部垫上油纸，放蒸锅里蒸15——20分钟即可。
10/10. 用黄瓜装扮，像丝带一样，好了，送给教师们，节日快乐！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、美容益寿、补虚等功效；可与莲藕、鸭肉、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、防治近视、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与雪莲果、巧克力、酒相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、润肺生津、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米黄玫瑰热量1482 千卡
- 脂肪27.56 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物305.75 克
- 钠576 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾1912 毫克