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茶树菇扇骨汤

茶树菇扇骨汤的热量和减肥功效

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茶树菇扇骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
排骨1254千卡264千卡18.3克20.4克
茶树菇466千卡279千卡23.1克2.6克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
4千卡59千卡2克0克
姜片8千卡41千卡1.3克0.6克
总量672茶树菇扇骨汤热量/卡路里1745千卡
扭腰 热量1745千卡,相当于扭腰294分钟消耗的热量...356

茶树菇扇骨汤的做法共5个步骤

食材主料/辅料

排骨(适量)、茶树菇(适量)、姜片(适量)、盐(适量)、胡椒粉(适量)
茶树菇扇骨汤的做法图解1

1/5. 把茶树菇洗干净(我选用的是新鲜茶树菇)。同时也把排骨洗好

茶树菇扇骨汤的做法图解2

2/5. 排骨去血水

茶树菇扇骨汤的做法图解3

3/5. 把排骨放下去煮 大火煮开后加茶树菇

4/5. 煲了两个钟

茶树菇扇骨汤的做法图解5

5/5. 煲好~

食材功效信息

排骨的热量264千卡(每100克);具有滋肝阴、止消渴、润肠胃等功效;可与大蒜、茄子、红薯搭配;与香菜、甘草、菊花相克,同食可能会引起不适;

茶树菇的热量279千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有美容、健脾、治疗高血压等功效;可与猪腰、猪骨、鸡胸肉搭配;与白酒、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量41千卡(每100克);具有促消化、辟腥臭、健胃止呕等功效;可与慈姑、芥菜、海蟹搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有治肝顺胃、除脂美容、提鲜等功效;与豆馅、红豆、红豆馅相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量316千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;具有散寒、健胃、消痰解毒等功效;

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营养信息

  • 茶树菇扇骨汤热量1745 千卡
  • 脂肪32.5 克
  • 蛋白质51.4 克
  • 碳水化合物144.6 克
  • 10138.8 毫克
  • 733 毫克
  • 13.1 毫克
  • 488 毫克

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