| 地瓜糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 704克 | 地瓜糯米粥热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于排舞315分钟消耗的热量...270 | |||||
地瓜糯米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、地瓜（适量）
1/3. 红薯去皮，糯米洗净。锅里水煮沸
2/3. 先下入糯米，锅来后滚刀切入地瓜。
3/3. 中火慢慢熬煮直至糯米开裂汤汁浓稠地瓜熟透绵绵的。完成
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾暖胃、延年益寿等功效；可与赤小豆、红豆、兔肉搭配；与鸡肉、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、滑肠通便等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 地瓜糯米粥热量1418 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物96.3 克
- 钠77.9 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾164 毫克