| 红枣蛋花醪糟汤-经期暖身必备热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 红枣蛋花醪糟汤-经期暖身必备热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于足球44分钟消耗的热量...420 | |||||
红枣蛋花醪糟汤-经期暖身必备的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一颗）、醪糟（一小瓶）、红颜（一捧）
1/4. 水煮开，放入醪糟。
2/4. 再次沸腾以后放入稍微切过的红枣
3/4. 小火煮一会慢慢转圈倒入打散的蛋液，煮开以后加入适量水淀粉。
4/4. 最后调入白糖。当然其实最好是红糖，可是我更喜欢白糖。出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与牡蛎 、西红柿、菠菜搭配；与消炎片、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神解乏、润肤、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 红枣蛋花醪糟汤-经期暖身必备热量310 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物23.12 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克