| 水煮花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 2835千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 689克 | 水煮花生热量/卡路里2861千卡 | |||
 热量2861千卡，相当于做头发1144分钟消耗的热量...150 | |||||
水煮花生的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花生（500克）、盐（1勺）、八角（1个）、水（适量）
1/4. 将带皮花生洗净
2/4. 放入锅中，多加水，放入八角，一小勺盐
3/4. 煮40~60分钟，关火。焖一下
4/4. 捞出，就可以品味美味花生了，也可以买花生粒，不过煮的时间会略短。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、止血、润肺等功效；可与鲫鱼、莲子、豆浆搭配；与黄瓜、秋黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、清污解毒等功效；与小豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温阳散寒、镇痛、促进消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水煮花生热量2861 千卡
- 脂肪53.6 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物111.9 克
- 钠10747.4 毫克
- 钙331 毫克
- 铁32.66 毫克
- 钾1138 毫克