| 黑黄芝麻豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 88克 | 黑黄芝麻豆浆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于叮当舞55分钟消耗的热量...330 | |||||
黑黄芝麻豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（适量）
1/4. 黄豆,黑豆,莲子泡8到12小时.
2/4. 梨切成小块
3/4. 把它们全部方进豆浆机.然后加适量黑芝麻.加水！
4/4. 过滤就可以了，我喝豆浆都不加糖,实在要加一定要选蜂蜜.忘记照照片了，早上出门太忙了，晚上补上.
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、预防便秘、美容护发等功效；可与小米、红糖、黑芝麻搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑黄芝麻豆浆热量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克