| 干肠焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 161克 | 干肠焖饭热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于跳舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
干肠焖饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干肠（一段(约25厘米左右长)）、香葱（一根）、胡萝卜（一段(加里味道不错还营养呦，但是今天家里没有了)）
1/5. 今天木有拍拍步骤哈！首先就是淘米啦，三杯米(我家的量杯是直径5厘米高⑧厘米的)
2/5. 米洗好后加入适量多水，干肠切片，香葱切碎末，胡萝卜切细丁
3/5. 将切好的配料(干肠片，胡萝卜碎，)加入洗好的米中，加入适量酱油，我家比较口清，所以酱油可以依照个人口味添加，酱油的咸度就足够了，因为还要陪菜吃的哈！
4/5. 刚写好不小心删除了(郁闷)，就是这个时候就可以放到电饭煲里煮饭了，15分钟打开锅盖搅拌均匀(因为开始的时候干肠会漂浮在水面，待水分稍干些搅拌可以始米饭中味道均匀，)加入少量鸡精提味，这个时候你就可以安心的去准备其他菜品啦
5/5. 跳闸后10分钟断电，闷一会用筷子搅拌下，米饭颗粒分明，盛入碗中后加些香葱末，就完成了！
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解表、抗癌、降低胆固醇等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、解毒生津等功效；可与豆浆、狗肉、蜂蜜搭配；与白萝卜、山楂、山药相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干肠焖饭热量56 千卡
- 脂肪0.93 克
- 蛋白质4.27 克
- 碳水化合物13.15 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克