| 紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 207千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 全麦粉 | 克 | 113千卡 | 226千卡 | 1.67克 | 1.67克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 445克 | 紫薯糕热量/卡路里739千卡 | |||
 热量739千卡，相当于喷射雪橇106分钟消耗的热量...420 | |||||
紫薯糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（280克）、糯米粉（100克）、全麦粉（50克）、砂糖（15克）
1/4. 蒸15分钟
2/4. 与面粉揉匀
3/4. 蒸18分钟
4/4. 粘上椰蓉味道更好，
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、瘦身等功效；可与芹菜、猪排、牛奶搭配；与圣女果、柿子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、壮气提神、活血行气等功效；可与赤小豆、鸭肉、枣搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有和血、治疗便秘、润肺补肾等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、除口臭、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糕热量739 千卡
- 脂肪2.67 克
- 蛋白质12.01 克
- 碳水化合物261.28 克
- 钠1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.05 毫克
- 钾2 毫克