| 炒方面面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 炒方面面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打鼓25分钟消耗的热量...240 | |||||
炒方面面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
方面面（1袋）、鸡蛋（2个）
1/7. 别煮大了（我用的康师傅海鲜，我个人建议吃统一的吧，康师傅卖给外国了）
2/7. 成出
3/7. 炒鸡蛋，油别太少也别太多小半勺
4/7. 鸡蛋扒拉到边上，中间放油包稍微一加热
5/7. 就下面，让面充分吸收油包
6/7. 撒盐包，半袋或者多一点，两手持锅晃锅（颠勺）
7/7. 成出
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、紫菜、荠菜搭配；与豆浆、豆奶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方面面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克