| 胡萝卜芹菜牛肉泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜芹菜牛肉泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于乐队演奏10分钟消耗的热量...240 | |||||
胡萝卜芹菜牛肉泥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、芹菜杆（适量）、新鲜牛肉（一块）
1/7. 所有材料洗干净切小块备用
2/7. 时间关系我就没炒了，直接放入开水没过菜就可以了，再放入两勺核桃油和一点点盐，如果宝妈们时间充足的话可以放入盐油炒一下菜和肉，这样营养更好口感也更好哟
3/7. 放入炖锅炖两到三个小时，炖到胡萝卜用勺子轻轻就可以切开的程度，用其他锅炖也可以哦，记住不要锅糊了，我用电炖锅隔水炖的水分不容易蒸发，营养也就保留的多
4/7. 炖好之后先吧高汤装入冰格密封冰冻起来
5/7. 剩下的菜菜放入料理机打成泥状，如果是稍微小一点的宝宝也可以多加一点高汤一起打，打好之后放入冰格密封冰冻起来就可以啦
6/7. 冻好的菜泥可以挤出来用密封盒保存，记住还是要冰冻起来哟，这样也更方便取
7/7. 今天给宝宝煮了米饭加了几颗小米，一大碗全部消灭光光，嘿嘿，根据每家的冰格大小量不一样各位宝妈看着放哟、我宝宝是五块高汤四块泥泥一起炖饭的
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、增加食欲等功效；可与草鱼、香菇、绿豆芽搭配；与红枣、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜芹菜牛肉泥热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克