| 香煎猪肉饼三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱圈 | 克 | 50千卡 | 332千卡 | 4.46克 | 18.69克 |
| 总量 | 15克 | 香煎猪肉饼三明治热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡，相当于高尔夫球10分钟消耗的热量...300 | |||||
香煎猪肉饼三明治的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉末(肉饼料)（适量）、鸡蛋1个(肉饼料)（适量）、葱末(肉饼料)（适量）、盐(肉饼料)（适量）、淀粉(肉饼料)（适量）、面包片（适量）、一个鸡蛋（适量）、洋葱圈（适量）
1/5. 大葱切末放在肉馅里，再加上调料和鸡蛋，朝一个方向搅上劲儿(我用搅拌棒搅了搅)。用勺子沾水舀肉馅，把肉馅放进煎锅里的洋葱圈里，用沾水的那面把肉馅摊平成饼。煎成两面金黄就可以出锅了。
2/5. 把面包片中间切掉成方形，里面放进一个鸡蛋煎，把煎熟的肉饼放在蛋饼上，最后把扣出的面包片放在肉饼上盖住，翻面继续煎熟。
3/5. 这是煎好的成品。
4/5. 这是切开的样子，沾着番茄酱吃。
5/5. 肉饼香香嫩嫩的。
食材功效信息
洋葱圈的热量332千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 香煎猪肉饼三明治热量50 千卡
- 脂肪18.69 克
- 蛋白质4.46 克
- 碳水化合物37.74 克
- 钠518 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.02 毫克
- 钾156 毫克