| 番茄肉松煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 446克 | 番茄肉松煎饼热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于混凝土工作185分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄肉松煎饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（两汤勺）、肉松（适量）、番茄酱（适量）、酱油（适量）
1/10. 两汤勺面粉
2/10. 面粉加水、酱油搅拌成酸奶粘稠状
3/10. 面粉浆摊在电饼铛上
4/10. 上下盘夹住
5/10. 过一会，翻面
6/10. 涂上番茄酱
7/10. 洒上肉松
8/10. 折叠
9/10. 再折叠
10/10. 洒上肉松，完成
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润肌肤、生津开胃、滋肝阴等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、促进消化、治疗高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 番茄肉松煎饼热量1295 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质40.64 克
- 碳水化合物127.75 克
- 钠44769 毫克
- 钙115 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾367 毫克