青豆虾仁的热量和减肥功效

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、催乳、缓解神经衰弱等功效；可与海马、紫菜、荷兰豆搭配；与荷兰豆、乌鸡、苦瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防高血压、增强食欲等功效；可与双孢菇、牛肉末、腑肋牛肉搭配；与苦苣菜、苦菊、红枣相克，同食可能会引起不适；

小米椒的热量21千卡（每100克）；具有胃肠胀气、防感冒、抑癌等功效；可与茄子、圆白菜、卷心菜搭配；与猪肝、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、去黑头、慢性咽炎等功效；可与海虾、洋葱、干贝搭配；与糖精、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；