| 花胶沙虫瑶柱墨鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 姜 | 克 | 1千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 365克 | 花胶沙虫瑶柱墨鱼粥热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于安装雨水槽64分钟消耗的热量...360 | |||||
花胶沙虫瑶柱墨鱼粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（2条）、沙虫（8条）、瑶柱（10个）、花胶（3个）、姜（2克）
1/4. 墨鱼两条水煮切碎?
2/4. 沙虫瑶柱泡泡20分钟
3/4. 水煮5分钟花胶去腥切段
4/4. 我就会把米和所有的东西泡在高压锅里一个晚上，记得加点姜丝哟。
方便早上打开开关就可以上班前吃到
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、壮阳、养血等功效；可与木瓜、芹菜、紫菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有补肾、下气、预防高血压等功效；可与鸡蛋、瓠瓜、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
花胶具有补肝肾、止血、养血等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、镇吐、驱散寒邪等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花胶沙虫瑶柱墨鱼粥热量387 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质72.1 克
- 碳水化合物18.8 克
- 钠486.8 毫克
- 钙119 毫克
- 铁8 毫克
- 钾1664 毫克